我爱学习网首页 | 设为首页 | 收藏本站 | 网站地图 您好,欢迎光临我爱学习网
我爱学习网

当前位置:首页 > 成功 > 成功人生 >

如何面对压力

时间:2012-11-10 16:01 来源:未知 | 作者:admin | 本文已影响

压力无处不在,又不可避免,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率,这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的运用,在面对困难时,能够自我控制,有条不紊,即所谓的因势利导。因此,你不快乐,你必须先对你的思想来一次彻底的改造,进而才能彻底享受人生

    一:认识压力的来源

    构成压力的几个方面1:期望值过高;2:雇员与老板之间的压力(权力);3:来自同事间的压力(相互之间的竞争);4:来自情感的压力;5:来自家庭方面的压力

    二:与压力和平共处

    逃避解决不了问题,最好的办法就是与压力相处,做一个有心人,抛去旧压力,迎接新压力,并克服解决,创造奇迹

    三:缓解压力

    1:冥想可缓解压力:1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松

    2:痛苦时。流泪也能缓解压力

    3:体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

    四:处理过度压力的“四步曲“

    1:逐步适应;2:溜之大吉;3:处惊不变,4:忘却悲痛:极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

    五:逆境是成功

    1:面对逆境要采取积极的态度

    2:逆境会变成好运的台阶:无论处在何种困境中,他们始终保持主动的状态,他们不会让事态的发展左右自己的选择,他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾,客观面对问题,努力寻找走出逆境的机会

    3:反思失败,不要自我封闭

4:冲出困境的路很多,关键是做出正确的选择:1:要有充分的理智;2:洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3:认识自己的优势和劣势4:勇气是克敌制胜的法宝

    六:怎样面对压力

    1:面对压力,冲破自我樊篱

    2:面对压力,摆脱墨守成规

    3:面对压力,不要自我否定

(责任编辑:我爱学习网)


分享到: 更多