我爱学习网首页 | 设为首页 | 收藏本站 | 网站地图 您好,欢迎光临我爱学习网
我爱学习网

当前位置:首页 > 记忆力 > 记忆力训练 >

数字记忆训练

时间:2012-10-26 22:28 来源:未知 | 作者:admin | 本文已影响

在进行提高记忆力练习前,必须首先明确自己为什么要提高记忆力。
如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求,缺少目标形象的刺激
甚至漫无目标地混日子,要想提高记忆力是不可能的
要想提高记忆力,从确立人生目标做起,一旦决定,决不放弃!

建议:
把总时间分几段,这样会更容易达成
练习地点要静,没有人打扰,关掉手机,专注如一

1、训练计划的制定:一般两周为一训练阶段,每一阶段结束后要及时总结经验,然后在制定下一阶段的计划。

2、训练时间的安排:每次识记时间10-15分钟,准备和回忆所用的时间不记;每天两次,时间相对固定,以早晚为宜。

3、训练的方法:个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始,每天顺利通过后,第二天便递增两位,从少到多,以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆,多一些背诵,少一些默写。

4、注意事项:每次训练结束后,不要复习和回忆,而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。

记忆数字、扑克的注意事项

1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉数字的转换可以从读数字开始,用一张有上百个数字的数字表
一边看,一边回想它的代码,只需要转换,不需要记下来,通过多次练习,再记数字时,速度就提高很快了。

2. 如更适合于自己的个性的数字代码,可以换掉。但是,换成自己更喜欢的数字代码时,要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。

3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。

4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下,左、右,以区分先后。

5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?

6. 把数字放在地点上时,要想象到代码的图像,不要只抽象地把数字放在地点上。

7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来,知道自己的进步情况,这样才有一个可比性。

8. 在训练过程中,可以适当地加快速度,这样可以在稳定的情况下有新的突破。

9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的,可以快速的把它们再复习一次,这样可以加深印象。

数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!

同时还可以有效提升你的以下能力:1、注意力2、反应能力3、想象力4、创造力

数字成像练习:看到数字,头脑中就必需呈现图像,只需要呈现图像,无需进行联结想象

(责任编辑:我爱学习网)


分享到: 更多